Sağlam Postür 

Postür analizi, vücudun duruşunu inceleyerek ağrıların önlenmesi, kas dengesizliklerinin tespiti, yaralanma riskinin azaltılması ve omurga sağlığının korunması gibi birçok fayda sağlar. Doğru duruş alışkanlıklarının geliştirilmesi, solunum, sindirim ve dolaşım sistemlerinin daha iyi çalışmasına katkıda bulunurken, aynı zamanda estetik görünüm sağlar ve özgüveni artırır. Ayrıca günlük aktivitelerde daha rahat hareket etme imkanı sunar, kaliteli uykuyu destekler. Postür bozukluklarının erken teşhisi ileride oluşabilecek ciddi sağlık sorunlarını engelleyerek genel yaşam kalitesini yükseltir. 

Osteopati 

Osteopati, yaşam tarzı ve vücut yapısını dikkate alarak, elle uygulanan tekniklerle ağrıları hafifletmeyi ve vücut fonksiyonlarını iyileştirmeyi hedefleyen, diğer tıbbi yöntemlerle birlikte kullanılan tamamlayıcı bir tedavi yöntemidir.Kas-iskelet sistemi, iç organlar, omurga, vücut zarları, sinir sistemi ve dolaşım sistemi üzerinde çalışarak, bu yapıların sağlıklı bir şekilde birlikte işleyebilmesini sağlamayı hedefleyen bir disiplindir. Osteopati; baş ağrıları ve migren, stres ve anksiyete, kronik yorgunluk, fibromiyalji ve dolaşım sistemi sorunlarında destekleyici bir tedavi yöntemi olarak kullanılır. 

Manuel Terapi 

Manuel terapi, kas-iskelet sistemi problemlerinde ağrı ve hareket kısıtlılığını hafifletmek için fizyoterapistin elleriyle uyguladığı bir tedavi yöntemidir. Eklem hareketliliğini artırmak, kas gerginliğini azaltmak ve dokuların iyileşmesini desteklemek amacıyla mobilizasyon, manipülasyon ve germe teknikleri kullanılır. Bel, boyun, sırt ağrıları ve postür bozukluklarında etkilidir. Kişinin günlük aktivitelerini daha rahat yapmasını sağlar ve genel yaşam kalitesini yükseltir. Bireyin mevcut problemi ve şikayetine göre değişmekle birlikte, haftada bir veya iki seans olarak 4-6 haftalık programda şifaya ulaşılmaktadır.  

Medikal Masaj 

Medikal masaj, kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarını ve ağrıları gidermek amacıyla fizyoterapistler tarafından uygulanan bir masaj türüdür. Kasları gevşetmek, kan dolaşımını artırmak ve ağrıyı hafifletmek için özel teknikler kullanılır. Yaralanma sonrası iyileşme, ameliyat sonrası rehabilitasyon ve kronik ağrı yönetimi gibi alanlarda etkilidir. Medikal masaj, kişiye özel bir tedavi planının parçası olarak, genel sağlık ve yaşam kalitesini iyileştirmeyi hedefler. 

Lenfatik Drenaj 

Deri ile yağ hücreleri arasındaki bağ dokusu katmanının zayıflamasıyla yağ tabakası dışarı taşar ve cilt yüzeyi düzensiz görünür. Hafif basınç uygulayan lenfatik drenaj cihazları, lenf dolaşımını iyileştirerek, oluşan ödemi ve toksin birikimini azaltır. Bunun yanında yağ dokusunu gevşetir ve bağ dokusunu da güçlendirir. Bu cihazlar, kronik bacak ağrılarını azaltmada, lenfödem, selülit, G5 masajı ve egzersiz sonrası drenajın desteklenmesinde yarar sağlar. 

Reformer Pilates 

Joseph Pilates, “On seansta daha iyi hissedeceksiniz, yirmi seansta daha iyi görüneceksiniz ve otuz seansta tamamen yeni bir vücuda sahip olacaksınız” diyerek Pilates’in etkilerini açıklar.  

Pilates, bedeni güçlendirirken esnekliği artırır, duruşu düzeltir, günlük yaşamda daha rahat ve enerjik hissetmenizi sağlar. Eklem sağlığını koruyarak yaralanma riskini azaltır ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Hem beden hem zihin için ideal bir denge sağlar.