Sağlıklı olmak; fiziksel, zihinsel, ruhsal ve sosyal anlamda dengede olmaktır. Kişinin bedenini, duygularını ve düşüncelerini tanıyarak kendisiyle temasını artırması, kişiliğinin benliğiyle uyumlu olması, diğerleriyle ilişkilerinin düzenlenmesi ve yavaşlayarak deneyimlerini farkındalıkla yapması dengeli bir yaşam sürmenin temelidir.